Vierdaagse van Nijmegen 2016: Tips voor het wandelen

De Vierdaagse van Nijmegen 2016 is een zeer bijzondere uitvoering! We gaan namelijk met zijn allen meemaken dat het de honderdste keer is dat dit loopevenement gehouden gaat worden. Best wel gaaf toch? Op 19 juli begint de lange afstandsmars en op vrijdag 22 juli 2016 zal de intocht zijn op de beroemde Via Gladiola (Sint Annastraat). Ik zal je voor het wandelen van de vierdaagse van Nijmegen 2016: tips geven…

Lopen voor een goed doel

Veel wandelaars zetten zich in voor een goed doel. Door het evenement als een soort sponsorloop te benaderen kun je geld binnenhalen voor een goed doel. Die doelen stel je zelf of je sluit je ergens bij aan. Door te lopen voor een goed doel zul je zelf gemotiveerder aan de start verschijnen en minder snel opgeven. Hier schuilt ook het gevaar in dat je jezelf gaat overbelasten en blessures oploopt.

Probeer van te voren samen met je wandelmaatjes af te spreken wat de limiet is en wanneer je elkaar tot stoppen dwingt. Want pijn is niet fijn maar bloed is echt niet goed… Door goede afspraken is het duidelijk voor iedereen hoe je het samen voor elkaar krijgt om de streep en dus het einddoel te halen.

Het vierdaagse kruisje

Het vierdaagse kruisje is een felbegeerd item in je collectie van medailles. Er is speciaal voor de 100ste editie weer een extra afstand toegevoegd. Men kan er voor kiezen om de 55 kilometer te lopen. Dit was een verplichte afstand voor mannen van 19 tot 49 jaar tot in 1966.

1e dag van Elst

Over de Waalbrug richting Lent en dan door naar Elst, als je vanaf de wedren het centrum van Nijmegen verlaten hebt. Dat is de 1e dag van Elst… Voor de mensen die de plaatsen willen weten waar men voor 50 kilometer langs loopt:

1. – Nijmegen
2. – Lent
3. – Bemmel
4. – Huissen
5. – Arnhem (Elden)
6. – Elst
7. – Valburg
8. – Slijk
9. -Ewijk
10. – Oosterhout
11. – Lent
12. – Nijmegen

De Militairen lopen vanaf Heumensoord de route en dan weer naar Heumensoord omdat daar het militaire kamp is opgeslagen.

De eerste dag loopt lekker. De meeste lopers zullen dit beamen.

2e dag van Wijchen

Oei, dit zal iets zwaarder zijn. De 2e dag van de 4 daagse geeft vaak de meeste uitvallers. Sommige mensen verklaren de route zelfs als een beetje saai, maar het is maar net wat je er zelf van maakt. De paden op, de lanen in zullen we maar zeggen…  en hup naar Wijchen.

1.  -Nijmegen
2. – Alverna
3. – Wijchen
4. – Balgoij
5. – Niftrik
6. – Wijchen
7. – Beuningen
8. – Weurt
9. – Nijmegen

3e dag van Groesbeek

De derde dag is de dag van de bekende zeven heuvelen. Nou ja, twee flinke heuvels en een aantal stevige bobbels….Eerst richting Malden en Mook en dan begint de beklimming vanzelf, nog ruim voor de Zevenheuvelweg.

1. – Nijmegen
2. – Malden
3. – Molenhoek
4. – Mook
5. – Middelaar
6. – Plasmolen
7. – Milsbeek
8. – Bredeweg
9. – Groesbeek
10. – Bergen Dal
11. – Nijmegen

4e dag van Cuijk

Het lijkt vaak wel alsof er geen eind aan komt maar het volk langs de weg sleept je er wel doorheen. Wat een enthousiasme! Op weg naar de eindstreep, de eeuwige roem en natuurlijk de gladiolen. Het spreekwoord de dood of de gladiolen doet zijn naam eer aan. Op de Via Gladiola zoals de Sint Annastraat dan heet, naar de finish met een gladiool of zelfs een hele bos.

1. – Nijmegen
2. – Overasselt
3. – Nederasselt
4. – Grave
5. – Gassel
6. – Beers
7. – Vianen
8. – Cuijk
9. – Mook
10. – Malden
11. – Nijmegen naar De Via Gladiola!

De vierdaagse van Nijmegen 2016 is met deze tips weer volbracht…