Drinken tijdens het wandelen is gewoon heel belangrijk. Nog steeds zie ik mensen op pad gaan zonder iets te drinken. Je zweet en verdampt zoveel vocht tijdens een lange wandeling dat je gemakkelijk uitdroogt. Je zult dan sneller moe worden.

Drinken bij een wandeling van een uur

Wanneer je een uur gaat wandelen zul je al gauw een halve tot een liter vocht kwijt raken. Dat kun je aanvullen voordat je vertrekt en nadat je weer terug bent. Lees verder »